🚡⏳⛔

百度我的闺蜜

我的闺蜜电视剧主演

我的闺密在哪

我的闺蜜百科

我的闺蜜好看

我的闺密是

我的闺蜜时代在线观看

我的闺蜜叫

我的闺蜜时代电视剧

我的闺蜜200

我的闺蜜2韩剧

通过喝粥补充水分，可以说一举多得。首先，粥大都是以米、面、杂粮为原料，符合《中国居民膳食指南》中“谷类为主，粗细搭配”的原则；其次，粥的包容性强，跟各类食物都可以组合，鸡鸭鱼肉蛋奶都可以加进去；想吃清淡的，可以加蔬菜、水果等；想丰富一点，就加海参鲍鱼山珍海味；想朴素一点，就加地瓜山药土豆，很容易实现食物多样；第三，煮粥用的杂粮，其谷类表层所含的维生素、矿物质等营养素和膳食纤维都会全部保留下来，避免了营养物质的流失。