🔂🌃❁
通过喝粥补充水分,可以说一举多得。首先,粥大都是以米、面、杂粮为原料,符合《中国居民膳食指南》中“谷类为主,粗细搭配”的原则;其次,粥的包容性强,跟各类食物都可以组合,鸡鸭鱼肉蛋奶都可以加进去;想吃清淡的,可以加蔬菜、水果等;想丰富一点,就加海参鲍鱼山珍海味;想朴素一点,就加地瓜山药土豆,很容易实现食物多样;第三,煮粥用的杂粮,其谷类表层所含的维生素、矿物质等营养素和膳食纤维都会全部保留下来,避免了营养物质的流失。
😥(撰稿:古影忠)解读山西灵石王家大院的石雕、砖雕
2024/09/20许萍兴✭
痛心!爷爷沉迷手机,3岁孙子河边洗玩具溺亡
2024/09/20邢娜艺🗻
官方要求“维护教师教育惩戒权”,惩戒权在现实中如何把握?各方该怎么落实?
2024/09/20郭阅江🈂
人民在线荣获2020“抗疫勇为”最佳公益实践雇主称号
2024/09/20左山萱⚩
第一届再生医疗产业论坛在台北举办
2024/09/20龚壮影🌐
短短7天3场激烈冲突,火药桶引线被点燃,考验中国的时候到了
2024/09/19雷荔雯🙅
将文化资源转化为发展势能 民宿集群激活大湾村
2024/09/19寇恒竹🐙
甘肃发布干部任前公示公告
2024/09/19苏艺学k
最新批复!推动解决中小企业账款拖欠
2024/09/18柯顺灵d
刘连新委员:高质量推进长三角医疗服务一体化
2024/09/18澹台秋广⚋