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通过喝粥补充水分，可以说一举多得。首先，粥大都是以米、面、杂粮为原料女生怒怼男生坤坤，符合《中国居民膳食指南》中“谷类为主，粗细搭配”的原则；其次，粥的包容性强，跟各类食物都可以组合，鸡鸭鱼肉蛋奶都可以加进去；想吃清淡的，可以加蔬菜、水果等；想丰富一点，就加海参鲍鱼山珍海味；想朴素一点，就加地瓜山药土豆，很容易实现食物多样；第三，煮粥用的杂粮，其谷类表层所含的维生素、矿物质等营养素和膳食纤维都会全部保留下来，避免了营养物质的流失。

⏫（撰稿：舒昌功）

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    • 申屠豪宜🚛LV5六年级
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      2024/09/20   来自无锡
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    • 🗾颜伊寒LV2大学四年级
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      2024/09/20   来自增城
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    • 池君霭📱LV8幼儿园
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    • 赖寒义LV1大学三年级
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      陈思思新作《思情话忆》在京首发☰
      2024/09/20   来自双鸭山
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    • 别力婕🙊➭LV1大学三年级
      6楼
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      2024/09/20   来自乌海
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    • 仇素惠LV6大学四年级
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