🔩🍽💸
通过喝粥补充水分,可以说一举多得。首先,粥大都是以米、面、杂粮为原料,符合《中国居民膳食指南》中“谷类为主,粗细搭配”的原则;其次,粥的包容性强,跟各类食物都可以组合,鸡鸭鱼肉蛋奶都可以加进去;想吃清淡的,可以加蔬菜、水果等;想丰富一点,就加海参鲍鱼山珍海味;想朴素一点,就加地瓜山药土豆,很容易实现食物多样;第三,煮粥用的杂粮,其谷类表层所含的维生素、矿物质等营养素和膳食纤维都会全部保留下来,避免了营养物质的流失。
㊗(撰稿:温洁翰)动车开到黄龙九寨(经济新方位·重大工程一线)
2024/09/21贺蕊峰🛐
国资国企发展质量明显提升
2024/09/21终卿洋❐
17版国际 - 本版责编:侯露露韩硕
2024/09/21太叔伊武🧞
以军批准进攻黎巴嫩真主党计划,英媒:中东的战争走向正在发生变化!
2024/09/21唐珊乐🎨
【发现最美铁路】行看百年梅集之美,通达东北振兴之路
2024/09/21茅逸树🐺
做强做大特色优势产业
2024/09/20雷平雯❬
嫌犯认出法官是同学
2024/09/20金贞友🏁
乌克兰军事专家:乌军防线被突破
2024/09/20项伟寒c
俄士兵趴岸边发射反坦克导弹:导弹飞越第聂伯河 精准炸毁乌军建筑
2024/09/19胡罡倩b
过年大吃大喝后积食怎么办?中医健康提醒:药膳保驾护航
2024/09/19崔力平🐠