🐆🔃❅
一边做饭一边炒菜对吗
一边做饭怎么写
一边做饭一边聊天
边做饭边收拾
一边做饭一边洗衣服对不对
一边吃饭一边做饭
通过喝粥补充水分,可以说一举多得。首先,粥大都是以米、面、杂粮为原料,符合《中国居民膳食指南》中“谷类为主,粗细搭配”的原则;其次,粥的包容性强,跟各类食物都可以组合一边做饭一边燥45分钟,鸡鸭鱼肉蛋奶都可以加进去;想吃清淡的,可以加蔬菜、水果等;想丰富一点,就加海参鲍鱼山珍海味;想朴素一点,就加地瓜山药土豆,很容易实现食物多样;第三,煮粥用的杂粮,其谷类表层所含的维生素、矿物质等营养素和膳食纤维都会全部保留下来,避免了营养物质的流失。
⛂(撰稿:季姣洋)陈牧驰三箭27环
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