📠😁♓
通过喝粥补充水分,可以说一举多得。首先,粥大都是以米、面、杂粮为原料,符合《中国居民膳食指南》中“谷类为主,粗细搭配”的原则;其次,粥的包容性强,跟各类食物都可以组合,鸡鸭鱼肉蛋奶都可以加进去;想吃清淡的,可以加蔬菜、水果等;想丰富一点,就加海参鲍鱼山珍海味;想朴素一点,就加地瓜山药土豆,很容易实现食物多样;第三,煮粥用的杂粮,其谷类表层所含的维生素、矿物质等营养素和膳食纤维都会全部保留下来,避免了营养物质的流失。
🐄(撰稿:澹台柔娜)湖南长沙市暮坪湘江特大桥东引桥项目生产“火速”推进
2024/09/21孙富江🛷
4532处石窟寺及摩崖造像完成现场调查
2024/09/21狄曼军➰
"14岁至20岁被包办3次婚姻"?恶劣,无限期封禁!
2024/09/21吕桂璐♯
局长15年受贿200余万连猪肉都收
2024/09/21荀航泽❷
泽连斯基:9月将向美国提出乌克兰“胜利计划”
2024/09/21庞昌力❬
SM回应文泰一性暴力案件
2024/09/20温佳伯♿
徐艺洋被曝已怀孕
2024/09/20鲍宗伦💑
我们对中国下一个40年寄予厚望
2024/09/20于园芬w
海通证券副总经理被遣返
2024/09/19平顺燕t
马龙回应新去向
2024/09/19骆琼瑶♣