🤛😃🦀
通过喝粥补充水分,可以说一举多得。首先,粥大都是以米、面、杂粮为原料,符合《中国居民膳食指南》中“谷类为主,粗细搭配”的原则;其次,粥的包容性强,跟各类食物都可以组合,鸡鸭鱼肉蛋奶都可以加进去;想吃清淡的,可以加蔬菜、水果等;想丰富一点,就加海参鲍鱼山珍海味;想朴素一点,就加地瓜山药土豆,很容易实现食物多样;第三,煮粥用的杂粮,其谷类表层所含的维生素、矿物质等营养素和膳食纤维都会全部保留下来,避免了营养物质的流失。
🕙(撰稿:欧彦毓)明星大佬夫妻被曝离婚
2024/09/21杨广文☡
杨振武主持召开全国人大常委会机关党组理论学习中心组集体学习扩大会议
2024/09/21陶超泰💎
卫星遥感、无人机…… 最高检发布公益诉讼技术支持典型案例
2024/09/21崔轮仪♑
维和女警牺牲14年后儿子考上警校
2024/09/21荆宁露❖
如何评价《原神》5.0新材料「祝圣之霜」的萃取小道具每个大版本仅能使用一次?
2024/09/21戴彪烁🌲
机械设备板块表现活跃 双飞集团、文一科技、锡装股份、宝馨科技涨停
2024/09/20莫希策🚠
以人民为中心推进城市更新(多棱镜)
2024/09/20轩辕贝康➁
谭海受贿案一审开庭
2024/09/20蓝震达t
国联证券拟收购民生证券
2024/09/19裘义阳p
打造特色IP 勾画乡村新图景
2024/09/19郭梵谦☍