🎰⛰🚴
通过喝粥补充水分,可以说一举多得。首先,粥大都是以米、面、杂粮为原料,符合《中国居民膳食指南》中“谷类为主,粗细搭配”的原则;其次,粥的包容性强,跟各类食物都可以组合,鸡鸭鱼肉蛋奶都可以加进去;想吃清淡的,可以加蔬菜、水果等;想丰富一点,就加海参鲍鱼山珍海味;想朴素一点,就加地瓜山药土豆手机中文字日产幕日产区,很容易实现食物多样;第三,煮粥用的杂粮,其谷类表层所含的维生素、矿物质等营养素和膳食纤维都会全部保留下来,避免了营养物质的流失。
🎯(撰稿:宁珍荷)重庆市发布两江新区发布两江新区高温红色预警
2024/09/28濮阳启志⭕
大连一小型飞机失控迫降公路
2024/09/28董顺世🚏
呼吁!美国刚刚发现的病毒,各大媒体不要翻译成“东方马脑炎”!
2024/09/28常英富🧟
重度抑郁的我,靠写作和旅行重获新生 | 三明治
2024/09/28薛艺德➑
「HEYTEA喜茶」喜遇原神2.0 | 开学季,喜悦重逢| 开学季,喜悦重逢
2024/09/28米宽树🌷
“反目两年后,兄弟将重聚”?英媒猜测哈里与威廉下月可能在纽约碰面
2024/09/27萧祥家❭
让Karpathy倍感意外的研究:人类大脑已被塑料污染
2024/09/27广霄斌☾
热不可耐 美国持续遭遇高温炙烤
2024/09/27周杰睿e
武汉开学时间2024最新消息(持续更新中)
2024/09/26姚姣平e
山西锅巴首次出口日本
2024/09/26唐祥星👶