😠❥🏨
通过喝粥补充水分,可以说一举多得。首先,粥大都是以米、面、杂粮为原料,符合《中国居民膳食指南》中“谷类为主,粗细搭配”的原则;其次,粥的包容性强,跟各类食物都可以组合,鸡鸭鱼肉蛋奶都可以加进去;想吃清淡的,可以加蔬菜、水果等;想丰富一点,就加海参鲍鱼山珍海味;想朴素一点,就加地瓜山药土豆,很容易实现食物多样;第三,煮粥用的杂粮,其谷类表层所含的维生素、矿物质等营养素和膳食纤维都会全部保留下来,避免了营养物质的流失。
🗳(撰稿:潘明维)机选中得双色球一等奖 镇远彩民收获786万元
2024/09/30柴宁巧🚷
经济下行期,普通人怎么办?
2024/09/30周明梁👬
北京欣赏艺术长廊,北京地铁壁画艺术展开幕
2024/09/30罗山逸☿
华如科技:积极开拓国防教育、军事游戏等数字创意应用
2024/09/30贾晨宁🈵
口袋公园:建好还要管好(金台视线·把社区工作做到家③)
2024/09/30莫晴馨🍱
中国成功在大型煤田沉陷区上种植水稻
2024/09/29罗涛秋🐨
男子称买到假烟 服务区回应
2024/09/29詹佳风🅱
人民网评:把中国特色社会主义事业继续推向前进
2024/09/29利浩嘉i
“幽灵外卖”为何大行其道?如何整治?经济日报解读
2024/09/28鲍轮东r
“将爱心和善心播撒在香港每一个角落”
2024/09/28熊凡善🔡