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通过喝粥补充水分，可以说一举多得。首先麻w痘w传w媒国产入口，粥大都是以米、面、杂粮为原料，符合《中国居民膳食指南》中“谷类为主，粗细搭配”的原则；其次，粥的包容性强，跟各类食物都可以组合，鸡鸭鱼肉蛋奶都可以加进去；想吃清淡的，可以加蔬菜、水果等；想丰富一点，就加海参鲍鱼山珍海味；想朴素一点，就加地瓜山药土豆，很容易实现食物多样；第三，煮粥用的杂粮，其谷类表层所含的维生素、矿物质等营养素和膳食纤维都会全部保留下来，避免了营养物质的流失。

✾（撰稿：利达忠）

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    • 皇甫乐琬🔈LV5六年级
      2楼
      5万元就能“造”热搜？警方打击“网络刷手”产业链🚜
      2024/10/04   来自个旧
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    • 🔀符苑超LV0大学四年级
      3楼
      来华游客增长403%❍
      2024/10/04   来自九江
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    • 唐欢霞👨LV2幼儿园
      4楼
      浪潮云洲荣获"2024年度优秀生产性互联网企业"等三项大奖🈺
      2024/10/04   来自牙克石
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    • 公冶芸娥LV8大学三年级
      5楼
      限地区直降 1800 元：魅族 21 Pro AI 手机 16+512GB 京东 3560 元新低♔
      2024/10/04   来自南宁
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    • 褚翠琰✞💌LV5大学三年级
      6楼
      兴业银行深圳分行被罚160万元：因款“三查”不到位等🆒
      2024/10/04   来自赤水
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    • 怀慧翔LV5大学四年级
      7楼
      打通科技成果转化“最后一公里”🈯
      2024/10/04   来自信阳
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