🗃🤩⚃
通过喝粥补充水分,可以说一举多得。首先,粥大都是以米、面、杂粮为原料,符合《中国居民膳食指南》中“谷类为主,粗细搭配”的原则;其次,粥的包容性强,跟各类食物都可以组合,鸡鸭鱼肉蛋奶都可以加进去;想吃清淡的,可以加蔬菜、水果等;想丰富一点,就加海参鲍鱼山珍海味;想朴素一点,就加地瓜山药土豆,很容易实现食物多样;第三,煮粥用的杂粮,其谷类表层所含的维生素、矿物质等营养素和膳食纤维都会全部保留下来,避免了营养物质的流失。
🕝(撰稿:滕舒君)万物新生逆势增长,深入合作京东苹果
2024/09/29史茗群🔆
中国军机+金字塔!网友:硬核“游客照”!
2024/09/29欧阳妮冠⚇
广东夫妻生完2娃又喜提4胞胎
2024/09/29申利良🧚
表征微型和超微型LED的主要考量因素
2024/09/29于晓博🎟
网红辱骂单亲妈妈致其自杀获刑6个月
2024/09/29房澜程✅
电子达摩007
2024/09/28苗士艺⚾
交通银行安徽省分行:广引金融活水 助力乡村振兴
2024/09/28许烁民🈂
卢新宁不再担任香港中联办副主任
2024/09/28韦龙园r
22年有呼必应 “电力110”一键连心
2024/09/27卫桦婕p
印度强奸案发生率究竟是多少?
2024/09/27赵海纪💖